WHR – talia 80 cm, biodra 100 cm
Przykładowe obliczenie WHR dla talii 80 cm i bioder 100 cm.
👤 Płeć
📊 Wynik
Wskaźnik WHR0.80
InterpretacjaW normie – korzystny rozkład tkanki tłuszczowej (sylwetka typu gruszka)
Jak działa ten kalkulator?
Przy obwodzie talii 80 cm i bioder 100 cm wskaźnik WHR wynosi 0,80. Dla kobiety to górna granica wyniku korzystnego, dla mężczyzny – wynik w normie. Wpisz własne obwody, aby przeliczyć swój wskaźnik.
Jeśli ten kalkulator był przydatny, sprawdź również: Tkanka tłuszczowa, BMI, Kalkulator kalorii i więcej kalkulatorów.
Kalkulator zawiera walidację danych wejściowych i działa lokalnie w przeglądarce. Dzięki temu możesz szybko porównać różne scenariusze bez przesyłania danych na serwer.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Jak obliczyć wskaźnik WHR?
WHR to iloraz obwodu talii i obwodu bioder (WHR = talia / biodra), oba mierzone w tych samych jednostkach. Na przykład talia 80 cm i biodra 100 cm dają WHR = 0,80.
Jakie wartości WHR są prawidłowe?
U kobiet ryzyko zdrowotne rośnie powyżej 0,85, a u mężczyzn powyżej 0,90 (kryteria WHO). Niższe wartości oznaczają korzystniejszy rozkład tkanki tłuszczowej (sylwetka typu gruszka).
Czym różni się WHR od BMI?
BMI ocenia masę ciała względem wzrostu, a WHR rozkład tkanki tłuszczowej. WHR lepiej wskazuje na otyłość brzuszną (typu jabłko), która silniej wiąże się z ryzykiem chorób serca i cukrzycy.
Jak prawidłowo zmierzyć talię i biodra?
Talię mierzy się w najwęższym miejscu (zwykle nad pępkiem), a biodra w najszerszym miejscu pośladków. Pomiar wykonuj na stojąco, na wydechu, bez wciągania brzucha.
Źródła i podstawa prawna
Wyliczenia opieramy na oficjalnych źródłach. Sprawdź szczegóły u instytucji, które je publikują:
- Dlaczego otyłość brzuszna stanowi zagrożenie dla zdrowia?Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (PZH)
- Obesity and overweight (obwód talii jako miara otyłości)WHO
Kalkulator ma charakter orientacyjny i nie stanowi porady prawnej, podatkowej ani medycznej. W indywidualnej sprawie skonsultuj się z właściwym urzędem, doradcą lub lekarzem.