Norma WHR
Kalkulator wskaźnika WHR wraz z interpretacją norm.
👤 Płeć
Jak działa ten kalkulator?
Norma WHR zależy od płci: u kobiet za prawidłowy uznaje się wynik poniżej 0,8, a u mężczyzn poniżej 0,9. Wyższe wartości wskazują na otyłość brzuszną, która zwiększa ryzyko chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych.
Jeśli ten kalkulator był przydatny, sprawdź również: BMI, Kalkulator BMR, Kalkulator ciąży i więcej kalkulatorów.
Kalkulator zawiera walidację danych wejściowych i działa lokalnie w przeglądarce. Dzięki temu możesz szybko porównać różne scenariusze bez przesyłania danych na serwer.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Jak obliczyć wskaźnik WHR?
WHR to iloraz obwodu talii i obwodu bioder (WHR = talia / biodra), oba mierzone w tych samych jednostkach. Na przykład talia 80 cm i biodra 100 cm dają WHR = 0,80.
Jakie wartości WHR są prawidłowe?
U kobiet ryzyko zdrowotne rośnie powyżej 0,85, a u mężczyzn powyżej 0,90 (kryteria WHO). Niższe wartości oznaczają korzystniejszy rozkład tkanki tłuszczowej (sylwetka typu gruszka).
Czym różni się WHR od BMI?
BMI ocenia masę ciała względem wzrostu, a WHR rozkład tkanki tłuszczowej. WHR lepiej wskazuje na otyłość brzuszną (typu jabłko), która silniej wiąże się z ryzykiem chorób serca i cukrzycy.
Jak prawidłowo zmierzyć talię i biodra?
Talię mierzy się w najwęższym miejscu (zwykle nad pępkiem), a biodra w najszerszym miejscu pośladków. Pomiar wykonuj na stojąco, na wydechu, bez wciągania brzucha.