WHR dla mężczyzn
Kalkulator wskaźnika talia-biodra (WHR) dla mężczyzn.
👤 Płeć
Jak działa ten kalkulator?
U mężczyzn za korzystny uznaje się wskaźnik WHR poniżej 0,9. Wynik między 0,90 a 0,99 oznacza ryzyko umiarkowane, a od 1,0 w górę – otyłość brzuszną i podwyższone ryzyko zdrowotne.
Jeśli ten kalkulator był przydatny, sprawdź również: BMI, Kalkulator BMR, Kalkulator ciąży i więcej kalkulatorów.
Kalkulator zawiera walidację danych wejściowych i działa lokalnie w przeglądarce. Dzięki temu możesz szybko porównać różne scenariusze bez przesyłania danych na serwer.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Jak obliczyć wskaźnik WHR?
WHR to iloraz obwodu talii i obwodu bioder (WHR = talia / biodra), oba mierzone w tych samych jednostkach. Na przykład talia 80 cm i biodra 100 cm dają WHR = 0,80.
Jakie wartości WHR są prawidłowe?
U kobiet ryzyko zdrowotne rośnie powyżej 0,85, a u mężczyzn powyżej 0,90 (kryteria WHO). Niższe wartości oznaczają korzystniejszy rozkład tkanki tłuszczowej (sylwetka typu gruszka).
Czym różni się WHR od BMI?
BMI ocenia masę ciała względem wzrostu, a WHR rozkład tkanki tłuszczowej. WHR lepiej wskazuje na otyłość brzuszną (typu jabłko), która silniej wiąże się z ryzykiem chorób serca i cukrzycy.
Jak prawidłowo zmierzyć talię i biodra?
Talię mierzy się w najwęższym miejscu (zwykle nad pępkiem), a biodra w najszerszym miejscu pośladków. Pomiar wykonuj na stojąco, na wydechu, bez wciągania brzucha.